全身運動トレーニングを代表するbig3スクワットベンチプレスデッドリフトのうちの一つで背筋を鍛える種目として最も代表的です 背筋に含まれる広背筋脊柱起立筋僧帽筋を中心にお尻の筋肉と太もも裏側 も同時に鍛えられます. 背中肩上腕二頭筋力こぶのトレーニングです マシンを使って背中肩腕の力でバーを引いていきます 筋肉質な体を作りたい人はチンニング懸垂もオススメです 参考記事懸垂チンニングでカッコイイ筋肉をつける効果的な方法.
さくだてなべ 渡辺 翔太 スノーマン
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